要长寿,注意饮食,推荐以下食物,延缓衰老,排毒滋润面部,滋养身体

2020-09-21 21:05:39  来源:安顺城市网
  

要长寿,注意饮食,推荐以下食物,延缓衰老,排毒滋润面部,滋养身体

1.西美

西梅味甜、酸,具有延缓衰老、美容、加速胃肠蠕动、改善人肠胃消化功能、含有果胶和膳食纤维、加快排泄物在人体内排泄、防止毒素在体内淤塞的作用。经常吃西美不仅能补充人体所需的各种维生素和微量元素,而且对延缓衰老、解毒、滋润面部也有作用。

两个猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白,能使皮肤更有弹性和光泽,延缓衰老,使皮肤紧致、光滑和有弹性。同时,它还含有脂肪和各种营养素,能补充身体的能量,维持身体的正常功能,但也含有大量矿物质,尤其是钙和铁含量最高,可以补充血液和滋润皮肤,也可以为人体补充所需的钙元素。

3.银耳

银耳确实是一件好事,也是一种更常见的食物。银耳温暖,富含植物胶原蛋白,不仅能健脾、开胃、滋阴、滋润肺。长期吃银耳还能起到保湿、起皱、补水、延缓衰老等作用,但要记住煮银耳要少放糖,否则也容易发胖。

枇杷

在枇杷的选择中,建议选用形状均匀、尺寸适中、底部饱满、接近五星状的枇杷,品质好,汁液丰富。促进消化:枇杷形蛋糕中含有的有机酸能刺激消化腺的分泌,有助于改善食欲,促进消化吸收,止咳解热。润肺止咳:枇杷形蛋糕含有苦杏仁苷,对润肺祛痰祛痰有良好的祛痰作用。

上一篇:要想长寿,就必须吃三种食物,养胃健脾,增强机体免疫力。

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